雅姫（まさき）さんと私☆雅姫さん覚書

去年１１月　インフルエンザの予防接種に行った時小児科でのことです。。
先生が、
「あれ？この子ちょっと体重計って」　といい始め、

「お母さん、あのですね。近年脳梗塞は４０代に増えて来ています。２０年後は３０代が??・・」といきなりの説明。

「来週、また来て下さいね」と　なんだか予防接種に行ったはずが”肥満外来”患者になってしまいました。
確かに娘はぽっちゃりしてますが、気分的に（怒！）。いやいや冷静に・・・

注意事項をみると
　。家でごろごろしていないか（ひじをつく体制）
　。どこかに持たれかかっていないか
　。インスタント食品を食べていないか（スナック菓子、Ｆ．フード含）
　。朝食を必ず摂ること
　。テレビは消すこと
　。ゆっくり噛むこと
　。早起きをする
　。ゲームは１時間以内　など

毎日チェック、体重も毎朝測定するように。

はぁ?とため息が出る思いでしたが、お医者さんの指示とあって娘が積極的に取り組んでくれました。
おかげで、いい調子です。意識出来たことが大きかったなと思います。
「加圧トレーニング法」と言うやり方です。