2006年02月28日
肥満の基準は思いのほか厳し？
去年１１月 インフルエンザの予防接種に行った時小児科でのことです。。
先生が、
「あれ？この子ちょっと体重計って」 といい始め、
「お母さん、あのですね。近年脳梗塞は４０代に増えて来ています。２０年後は３０代が??・・」といきなりの説明。
「来週、また来て下さいね」と なんだか予防接種に行ったはずが”肥満外来”患者になってしまいました。
確かに娘はぽっちゃりしてますが、気分的に（怒！）。いやいや冷静に・・・
注意事項をみると
。家でごろごろしていないか（ひじをつく体制）
。どこかに持たれかかっていないか
。インスタント食品を食べていないか（スナック菓子、Ｆ．フード含）
。朝食を必ず摂ること
。テレビは消すこと
。ゆっくり噛むこと
。早起きをする
。ゲームは１時間以内 など
毎日チェック、体重も毎朝測定するように。
はぁ?とため息が出る思いでしたが、お医者さんの指示とあって娘が積極的に取り組んでくれました。
おかげで、いい調子です。意識出来たことが大きかったなと思います。
「加圧トレーニング法」と言うやり方です。
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